为了减肥，我报了个健身房，办卡的时候教练说会给我制定专属训练计划。第一次去健身房，我特意穿了一身新买的运动服，想显得专业一点。结果刚进健身房，我就懵了，各种健身器材看得我眼花缭乱，根本不知道该怎么用。

         我看到一个看起来很简单的器材，像是用来练腰的，就上去尝试。结果刚坐上去，还没来得及调整姿势，器材就突然弹了一下，我整个人往后倒，差点摔在地上。旁边一个正在健身的大哥赶紧过来扶我，还问我有没有事。我脸一下子就红了，尴尬地说没事，谢谢大哥。大哥笑着说：“这器材是练核心的，新手用之前得先调阻力，你是不是没调啊？”我点点头，恨不得找个地缝钻进去。

         好不容易学会了用那个器材，我又想去练跑步机。我把跑步机的速度调得有点快，结果刚跑了两分钟，就没站稳，一下子从跑步机上滑了下来，还好我反应快，抓住了旁边的扶手，才没摔倒。这时候教练过来了，看到我这副模样，憋笑着说：“新手刚开始跑，速度要调慢一点，循序渐进。”

         练了一个小时，我觉得有点累，就去更衣室换衣服。结果换衣服的时候，我发现自己把运动裤穿反了，裤腰的标签露在外面，而且裤腿还一边长一边短。我这才想起，早上穿衣服的时候太着急，没注意正反。我赶紧换过来，出来的时候，又不小心撞到了更衣室的门，发出“砰”的一声，把旁边的阿姨吓了一跳。

         阿姨笑着说：“小姑娘，别急，慢慢走。”我红着脸说对不起。回家的路上，我越想越尴尬，觉得自己今天在健身房丢尽了脸。结果第二天去健身房，那个扶我的大哥还跟我打招呼，问我今天要不要再试试那个练核心的器材，他可以教我。现在我已经在健身房练了一个月了，虽然还是会偶尔闹点小笑话，但已经比第一次好多了。每次想起第一次去健身房的尴尬瞬间，我都忍不住笑自己太笨。